![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Сахар, са-а-ахар, са...АХХХ!..хар...
Мои френдессы одна за другой углубляются в бессахарные диеты. Резоны в этом и я вижу.
Однако крутится у меня в голове одна ассоциация. Видели старый мультик, как Дядюшка Ау выращивал волшебное дерево? "Поливать супом нельзя поливать водой. Будит беда"? Помните, что случилось, когда Дядюшка Ау его вовремя супом не полил?
Вот примерно то же самое говорит программисту его мозг, когда программист перестаёт кормить мозг привычной глюкозой.
Однако крутится у меня в голове одна ассоциация. Видели старый мультик, как Дядюшка Ау выращивал волшебное дерево? "Поливать супом нельзя поливать водой. Будит беда"? Помните, что случилось, когда Дядюшка Ау его вовремя супом не полил?
Вот примерно то же самое говорит программисту его мозг, когда программист перестаёт кормить мозг привычной глюкозой.
no subject
no subject
Вообще, очень многие люди с самого детства способны съедать больше, чем нужно. Иначе откуда бы брались раскормленные бабушками дети?
no subject
Открытием для меня стало, что даже если с младых лет питаешься правильно и приучишь организм требовать ровно столько, сколько надо - к старости он всё равно станет требовать больше, и надо его сознательно придерживать.
no subject
Доживём — посмотрим. Я бы скорее предположила, что требует он столько же, но образ жизни уже не позволяет столько переработать. Ну или, как вариант, может включиться механизм заедания депрессии, но он у многих работает с молодости.
no subject
Сейчас приучаю себя переставать есть немного раньше, чем чувствую сытость.
no subject
Может, в организме что-то меняется, и жиры образуются быстрее, без надежды на активность, которая позволит сжечь углеводы?
Но я вот тоже образ жизни особо не изменила, ем столько же, а 10кг прибавила. Я виню гормоны, но от пульсомера и 120 меня это обвинение не спасёт совершенно.
Кстати, как раз сейчас решила попробовать есть меньше основной еды, но добавлять десерт. По крайней мере, на мироощущение это влияет благотворно, ну и про разнообразие везде говорят, что оно полезно.
Где там уже эта весна...
no subject
Ну да, в организме меняется. Возраст.
no subject
У меня вот возраста нет и близко, но можно сослаться на женщин Рембранта и расслабиться.
Ну, так это же совсем другое дело, если ешь не больше. Значит, это не психологическое ни разу, как я поняла из первого упоминания.
Может, организму можно как-то помочь в переработке? Не изучал тему?
no subject
no subject
Ну-у... больше двигаться можно по выходным, или ты и тогда работаешь?
no subject
По выходным я обвисаю вялой кошкой и еле-еле успеваю поднакопить сил для шевеления на следующую неделю.
no subject
Энергия во время отдыха не накапливается совсем (я не знаю, это особенность робеспьеров, программистов, уставших робеспьеров, уставших программистов, или кого-то ещё). А от велокатания, скажем, возникает.
Ты в молодости не бегал?
no subject
no subject
Кстати, у тебя босохождение не привело к неосознанным попыткам свести ходьбу к минимуму?
no subject
no subject
no subject
А чем больше мышц, тем больше энергии требуется, даже если нагрузки особой нет. Хотя бы для поддержания тонуса этих самых мышц (в полностью расслабленном состоянии мы обычно не пребываем).
Соответственно, мышц становится меньше, энергии нужно меньше, а поступает калорий столько же. Получается лишнее.
Не знаю, насколько оно соответствует истине.
no subject
Собственно, меня и интересует, как вывести соответственное уменьшение порций еды с сознательного контроля в автоматизм. Если об этом придётся помнить за каждой едой, так я ж забывать буду.
no subject
А организм действительно хочет всё это съесть? Или просто привык?
no subject
Ужас какой. [содрогается, нервно вылизывается]
А организм действительно хочет всё это съесть? Или просто привык?
Вот это и есть ключевой вопрос. С привычкой-то я справлюсь, дело знакомое. Но я читал и то, что с возрастом регулятор голода разлаживается, и по всем ощущениям действительно хочется есть больше, чем реально нужно.
no subject
Вроде не так сложно всё.
Вот тут увы. :(
no subject
А ещё к старости если обмен веществ нарушился уже — это будет заметнее, чем в молодости. Моя мама ест раза в два меньше меня...
no subject
no subject
no subject
Я просто несколько лет подряд раз в год садилась на диету Протасова (которая уничтожает зависимость от быстрых углеводов и потом ещё примерно на полгода обеспечивает хороший обмен веществ, прямо как в молодости). Эта диета совершенно без "голода", потому что можно есть много, и именно того, что я люблю. В результате за 5 недель диеты и последующие несколько месяцев у меня полностью уходили те 3-4 кг, которые мне мешали, а потом (в следующие полгода) они возвращались :-(.
Что буду дальше делать, пока не знаю. Поживём - увидим. Мне бы не хотелось ограничивать себя в количестве пищи без острой необходимости - я при этом буду чувствовать себя некомфортно :-(.