Сахар, са-а-ахар, са...АХХХ!..хар...

[andrzejn]

Мои френдессы одна за другой углубляются в бессахарные диеты. Резоны в этом и я вижу.

Однако крутится у меня в голове одна ассоциация. Видели старый мультик, как Дядюшка Ау выращивал волшебное дерево? "Поливать супом нельзя поливать водой. Будит беда"? Помните, что случилось, когда Дядюшка Ау его вовремя супом не полил?

Вот примерно то же самое говорит программисту его мозг, когда программист перестаёт кормить мозг привычной глюкозой.

Comments

[andrzejn]

Я тоже так думал. Но потом прочитал, что с возрастом этот регулятор разлаживается, и организм начинает хотеть больше, чем ему действительно нужно. Оттого и толстеет.

[etoile_verte]

Да ну. Ты видал новых русских бизнесменов? Им ещё нет и тридцати, а пузо уже впереди планеты всей.
Вообще, очень многие люди с самого детства способны съедать больше, чем нужно. Иначе откуда бы брались раскормленные бабушками дети?

[andrzejn]

Эти люди сначала приучаются (или их приучают) есть больше, чем нужно, а потом организм адаптируется. Дело известное и понятное.

Открытием для меня стало, что даже если с младых лет питаешься правильно и приучишь организм требовать ровно столько, сколько надо - к старости он всё равно станет требовать больше, и надо его сознательно придерживать.

[etoile_verte]

Ты это на своём опыте заметил, или имеется в виду реально старость?
Доживём — посмотрим. Я бы скорее предположила, что требует он столько же, но образ жизни уже не позволяет столько переработать. Ну или, как вариант, может включиться механизм заедания депрессии, но он у многих работает с молодости.

[andrzejn]

На себе заметил. Толстею-с. Хотя образ жизни с двухтысячного годя принципиально не менялся, есть стараюсь неторопливо и только когда/пока голоден...

Сейчас приучаю себя переставать есть немного раньше, чем чувствую сытость.

[etoile_verte]

А количественно — ты стал есть больше?
Может, в организме что-то меняется, и жиры образуются быстрее, без надежды на активность, которая позволит сжечь углеводы?
Но я вот тоже образ жизни особо не изменила, ем столько же, а 10кг прибавила. Я виню гормоны, но от пульсомера и 120 меня это обвинение не спасёт совершенно.
Кстати, как раз сейчас решила попробовать есть меньше основной еды, но добавлять десерт. По крайней мере, на мироощущение это влияет благотворно, ну и про разнообразие везде говорят, что оно полезно.
Где там уже эта весна...

[andrzejn]

Количественно, по-моему, не больше. С весами не мерял, но думаю, что даже меньше.

Ну да, в организме меняется. Возраст.

[etoile_verte]

Мужчины под 40 и за 40 слишком многое возрастом объясняют, имхо.
У меня вот возраста нет и близко, но можно сослаться на женщин Рембранта и расслабиться.
Ну, так это же совсем другое дело, если ешь не больше. Значит, это не психологическое ни разу, как я поняла из первого упоминания.
Может, организму можно как-то помочь в переработке? Не изучал тему?

[andrzejn]

Да я даже знаю, что делать. Сменить образ жизни на более спокойный, меньше стрессов, больше двигаться... и прочая фантастика.

[etoile_verte]

Более спокойный — эмоционально?
Ну-у... больше двигаться можно по выходным, или ты и тогда работаешь?

[andrzejn]

Эмоционально, да. А то у меня почти каждый рабочий день какая-нибудь оригинальная пакость от заказчиков.

По выходным я обвисаю вялой кошкой и еле-еле успеваю поднакопить сил для шевеления на следующую неделю.

[etoile_verte]

Ах, вот накопление сил в случае с постоянной усталость — явно не вариант. Ни пытаться выспаться не надо, ни отдохнуть. У меня дома тоже есть робеспьер, и ему это нифга не помогает. Спит, пока не перестаёт быть способным спать — у тебя вроде бы неспособность спать даже ушла уже — и не отдыхает.
Энергия во время отдыха не накапливается совсем (я не знаю, это особенность робеспьеров, программистов, уставших робеспьеров, уставших программистов, или кого-то ещё). А от велокатания, скажем, возникает.
Ты в молодости не бегал?

[andrzejn]

Не бегал, не плавал, не катался. Старшую половину школы занимался в театральной студии - там нагрузок хватало.

[etoile_verte]

Ага. Ну, можно попробовать целыми днями ходить по городу.
Кстати, у тебя босохождение не привело к неосознанным попыткам свести ходьбу к минимуму?

[andrzejn]

Нет, наоборот - гулять стало гораздо интереснее.

[etoile_verte]

Ага. Ну вот, можно сцепить зубы и пнуть организм из лежбища на прогулку. Можно позвать каких-нибудь френдов, чтобы поинтереснее.

[nothern-wind.livejournal.com]

Я читала, что после определённого возраста замедляется рост мышечной массы. Соответственно, при прежнем количестве физнагрузки мышц становится меньше.
А чем больше мышц, тем больше энергии требуется, даже если нагрузки особой нет. Хотя бы для поддержания тонуса этих самых мышц (в полностью расслабленном состоянии мы обычно не пребываем).

Соответственно, мышц становится меньше, энергии нужно меньше, а поступает калорий столько же. Получается лишнее.

Не знаю, насколько оно соответствует истине.

[andrzejn]

Я тоже это читал. Звучит разумно.

Собственно, меня и интересует, как вывести соответственное уменьшение порций еды с сознательного контроля в автоматизм. Если об этом придётся помнить за каждой едой, так я ж забывать буду.

[nothern-wind.livejournal.com]

Я бы пошла по пути возвращения мышечной массы к прежнему состоянию. %) Зарядку делать, например.

А организм действительно хочет всё это съесть? Или просто привык?

[andrzejn]

Зарядку делать, например.

Ужас какой. [содрогается, нервно вылизывается]

А организм действительно хочет всё это съесть? Или просто привык?

Вот это и есть ключевой вопрос. С привычкой-то я справлюсь, дело знакомое. Но я читал и то, что с возрастом регулятор голода разлаживается, и по всем ощущениям действительно хочется есть больше, чем реально нужно.

[nothern-wind.livejournal.com]

Шушпанчики любят лежать на диване и жрать пиrожки? :)
Вроде не так сложно всё.

Вот тут увы. :(

[etoile_verte]

Вроде бы, наблюдаемой картине соответствует.
А ещё к старости если обмен веществ нарушился уже — это будет заметнее, чем в молодости. Моя мама ест раза в два меньше меня...

[what-and-why.livejournal.com]

ИМХО, там всё куда более замысловато устроено! Я не стала хотеть больше с возрастом - сколько ела раньше, столько ем и сейчас (т.е. довольно мало). Но толстеть всё равно начала после 40 лет. Без увеличения количества пищи и без уменьшения физической активности.

[andrzejn]

А если понемногу уменьшать количество пищи - что получается?

[what-and-why.livejournal.com]

Я так целеустремлённо этого пока не делала :-).

Я просто несколько лет подряд раз в год садилась на диету Протасова (которая уничтожает зависимость от быстрых углеводов и потом ещё примерно на полгода обеспечивает хороший обмен веществ, прямо как в молодости). Эта диета совершенно без "голода", потому что можно есть много, и именно того, что я люблю. В результате за 5 недель диеты и последующие несколько месяцев у меня полностью уходили те 3-4 кг, которые мне мешали, а потом (в следующие полгода) они возвращались :-(.

Что буду дальше делать, пока не знаю. Поживём - увидим. Мне бы не хотелось ограничивать себя в количестве пищи без острой необходимости - я при этом буду чувствовать себя некомфортно :-(.