![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Гипоталамус расторможенный
Через 72 часа после рождения производится микроволновое растормаживание гипоталамических зон адаптогенеза. Топографическое определение зон рассчитывается по программе БИНАР-1.Случайно увидал у
( помните откуда, да? )
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
schegloff упоминание книги В.М.Дильмана "Большие биологические часы", заинтересовался и прочитал. Книга популярная, почтенного уже возраста (издана четверть века назад), наверняка в чём-то уже устаревшая, но в целом - полезная и актуальная. На понятном уровне изложены основные механизмы обмена веществ в организме и их нарушения при старении.С удивлением узнал, что переработка углеводов в жиры идёт только в одну сторону. Я думал - в обе. То ли нас в школе на уроках биологии обманули, то ли я тогда прохлопал ушами. Оказывается, что недостаток глюкозы при голодании восполняется только за счёт разрушения белков, в первую очередь лимфоцитов (из-за чего проседает иммунитет), а потом мышечной ткани (Upd.: за исключением первых суток голодания, на которые хватает запасов гликогена в печени). При этом нервной ткани для питания подходит только глюкоза, а вот мышцы могут питаться и жирными кислотами.
Автор утверждает, что старение - это просто продолжение нормального развития; порог чувствительности гипоталамуса монотонно растёт в течение всей жизни, что в начале даёт рост и формирование организма, в середине - стабилизацию, а в конце - развал биохимической регуляции.
Поэтому, пока мы не умеем опускать порог гипоталамуса обратно, нам доступны только простые способы компенсации, известные ещё древним йогам:
- меньше жрать (есть неторопливо; удовлетворять голод, а не аппетит; вставать из-за стола ещё слегка голодным: разрегулированный гипоталамус стимулирует чрезмерный аппетит);
- вычурные диеты практически бесполезны - всё равно организм разберёт еду до базовых соединений и достроит из них то, что считает нужным;
- при активной умственной деятельности устраивать мозгу дефицит глюкозы - плохая идея;
- больше двигаться - избыток жира, если уж он есть, убивается только физической активностью (голодание не считается: это разовые меры, а не постоянный образ жизни);
- избегать стрессов, создавать себе позитивный настрой, не курить, умеренно пить, не злоупотреблять кофеином;
- поддерживать гипоталамус ноотропами.
no subject
терзают меня смутные
Re: терзают меня смутные
неправильно.
Re: неправильно.
Re: неправильно.
ага. и у медведя так?
Re: ага. и у медведя так?
Полистал источники (про людей, не про медведей). Процесс сложнее, чем я законспектировал, но жиры таки не преобразуются в глюкозу, а мозг жирами таки не питается.
http://subscribe.ru/archive/home.modebeauty.slim047/200803/12063243.html
http://www.dietologam.ru/health/news_view.php?news=52
вот чуть более серьезные источники
http://medarticle.moslek.ru/articles/40316.htm
Признаюсь, Вы сильно сместили мое восприятие. Я был убежден что преобразование жиры -> углеводы много более простое.
А про меньше энергии. Ну пусть медведь не за 1 день а за 10 все запасы углеводов слопает. это дело не меняет.
И еще есть такая штука как кетоновые тела, кои кое-как но глюкозу заменяют..
В общем, как всегда - не так все просто и однозначно.
Re: вот чуть более серьезные источники
Впрочем, на примитивный уровень рекомендованной диеты и образа жизни это не влияет.
О физиологии медведей пока ничего не нашёл. Может быть, во время спячки у них действует какой-то механизм переработки жиров в глюкозу, которого у людей нет? Специальны гормон, предотвращающий распад мышечной ткани при спячке, у медведей точно есть.
Re: терзают меня смутные
Возможно ли это при длинной цепочке?
Re: терзают меня смутные
http://www.vegglife.ru/bragg/stages.html
http://www.critical.ru/GastroSchool/content/1/1/f_01_01_02.htm
Re: терзают меня смутные
А вот что происходит с господами туристами, которые ходят в голодные походы, мне самой интересно, но я таких не встречала.
Знаю только, что в походах мозг мало у кого работает, стало быть, питания требует меньше.
Ссылки сейчас посмотрю.
туриста всяк обидеть норовит
Re: туриста всяк обидеть норовит
А вот в походе я была, туристические шутки и разговоры слышала, имела возможность сосчитать темы бесед и частоту повторения отдельных фраз. Ну и всякие сборники туристических перлов, которые кажутся тем перлее, чем выше поднимешься/сильнее горняжка.
Лично мой мозг в походе был сытно кормим углеводами и едва не умер от информационного голода. Потому что темы «когда будем жрать», «где ставить палатку», «где у нас тут будет туалет» и главная – «а по той ли мы тропе идём, и тропа ли это?», осточертели уже на второй день.
мда...
Re: мда...
Re: терзают меня смутные
Но я, кажется, изначально недопоняла мысль из поста. Жир питает мышцы,а мозг выкручивается,как может. Да, это вполне укладывается в реальный опыт. Поначалу мне показалось, что жир просто ничего не питает.
Пила ли я в таких случаях чай с сахаром – я не могу вспомнить. Помню, что один такой период не ела вообще, а в другое время – только ужинала часов в десять вечера, и всё.
Это всё были реакции на стресс, то есть я не ела потому, что не лезло.
Re: терзают меня смутные
no subject
no subject
Мне бы на бытовом уровне: как себя вести и что есть, чтобы компенсировать возрастные нарушения регуляции?
no subject