andrzejn: (Default)
Я уже писал год назад, что программисты - дофаминовые наркоманы. Дофамин в нашей системе вознаграждения отвечает за чувство предвкушения результата. Именно благодаря дофамину охотники часами сидят в засаде, рыбаки с утра до ночи смотрят на поплавок, а программисты в пятидесятый раз приступают к неподдающейся задаче.

Уровень дофамина в организме и чувствительность к нему частично определены генетически, частично поддаются тренировке. Но сейчас я не об этом. Для начала надо, чтобы дофамин в организме был, и его было достаточно.

Дофамин образуется из других веществ по следующей схеме: фенилаланин -> тирозин -> дофамин. Фенилаланин и тирозин поступают с пищей. Продукты, богатые ими: сыр, рыба, мясо, семечки, зерновые, молочные продукты, фасоль и соя. Также важен кофеин (соответственно: кофе, чай, особенно зелёный, чёрный шоколад). Кофеин не участвует в выработке дофамина, но повышает чувствительность рецепторов к этому нейромедиатору.

Таким образом, традиционная диета программистов в естественных условиях (кофе, чай, пицца, суши, китайская кухня, шаурма) идеально сбалансирована для поддержки уровня дофамина и чувствительности к нему.
andrzejn: (Curious)
Большие числа нагляднее всего иллюстрировать при помощи расстояний на местности, в особенности - на местности знакомой. Итак, пусть миллиметр равен тысяче лет. Тогда метр - это миллион, а километр - это миллиард лет. Вся история Земли тогда укладывается в 4.6 километра, её можно неспешно пройти за час с небольшим. Пойдёмте прогуляемся.

Земля возникла из газопылевой туманности и прочего непотребства в районе метро Шулявка.

От Шулявки до начала парка КПИ смотреть пока не на что. В атмосфере преобладают метан и аммиак. Но уже в районе киностудии Довженко попадаются первые органические соединения.

С начала парка КПИ... )

andrzejn: (Curious)
Недавно я узнал, и теперь не могу это развидеть.

Давным-давно, ещё до каменноугольного периода, ещё до гигантских хвощей и плаунов, на суше уже существовала жизнь. Иногда очень крупная. И это были прототакситы. Гигантские древовидные, блин, лишайники. (Все мы видели современные лишайники, да?) А эти хреновины возвышались на восемь-девять метров. И это были грибы, набитые одноклеточными водорослями.

Я потрясён.

Наука

Sun, Dec. 17th, 2017 13:37
andrzejn: (Default)
Посмотрел пару научно-популярных выпусков BBC об истории генетики. Внезапно потрясён объёмом кропотливой работы. Двадцать лет размножать и сравнивать поколения дрозофил, и разметить значение пары сотен участков их четырёх хромосом. Три года делать и сравнивать рентгеновские снимки кристаллов ДНК. На слабых оптических микроскопах. Примитивными методиками. Без компьютеров, их тогда вообще ещё не изобрели.

В прошлый раз меня так же впечатлил рассказ о работе астрономов, когда в их распоряжении были только собственные глаза, простые телескопы и примитивные хронометры.
andrzejn: (Curious)
Чудесная стенограмма лекции, которая подтягивает хвосты, завязывает бантики и раскладывает вишенки:

Основной парадокс состояния сна и его экспериментальное разрешение

Оказывается, пока я не смотрел, одна из гипотез набрала экспериментальный материал и превратилась в теорию висцеральной регуляции. Если совсем вкратце: во время сна кора головного мозга переключается от обработки органов чувств и управления движениями на обработку сигналов от систем внутренних органов и их регуляцию. То есть одни и те же структуры мозга во время сна и бодрствования выполняют две принципиально разные задачи.

А сновидения получаются от того, что осознающие части мозга получают на вход импульсы от систем, для работы с которыми они не предназначались. Ну и на этом стимульном материале сознание работает с бессознательными процессами, но это уже совсем другая история.
andrzejn: (Curious)
Вчера попалась мне статья о том, как мы застряём в непродуктивном поведении. Четыре пункта из пяти я уже знал, а вот пятый оказался открытием. Это многое объясняет.
Вы знаете, что завтра ровно в 8:00 вам предстоит сдавать важный экзамен. И, тем не менее, уже час ночи, а вы всё ещё пребываете в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то вы, конечно, понимаете, что давно пора отправляться спать и что завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется вам совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь боевик.

В ходе одного научного исследования выяснилось, что когда мы думаем о самих себе и о других людях, активизируются совершенно разные части нашего серого вещества. Это вполне понятно – мозг отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных нуждах. Странно то, что у некоторых людей при размышлениях о себе в будущем, активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».
Отсюда следует как минимум один вывод: планы "как я буду делать это через неделю, месяц, год..." оторваны от сиюминутных эмоциональных механизмов и нифига не мотивируют. Они нужны для ориентировки, но сами по себе они так и остаются планами. Чтобы что-то реально начало делаться, надо думать в терминах "что я могу сделать и что получу сегодня, вот прямо сейчас".

Вот. Мало того, что здесь-и-сейчас - это единственная точка, где мы можем что-то реально сделать, так это и единственный интервал, на который мы можем себя замотивировать.
andrzejn: (Storytime)
Вы, наверное, хотя бы однажды видели классический научно-популярный фильм "Я и другие" (1971, режиссёр Ф.Соболев). Несколько наглядных экспериментов, демонстрирующих конформность поведения, групповое давление, ошибки восприятия и всякое такое. Этот фильм показывают студентам-психологам в качестве учебного.

Позавчера я узнал, что в 2010 году сняли ремейк этого фильма. Те же эксперименты, только с современными людьми.

Как и следовало ожидать, за сорок лет люди принципиально не изменились.
andrzejn: (Curious)
На прошлой неделе я, к своему удивлению, снова столкнулся с мнением: "Цветные сновидения - признак богатого воображения и, возможно, психической нестабильности". Впервые мне это говорили в раннем детстве (в контексте "нанюхаешься лака для ногтей - цветные сны сниться будут"). Мои родители ещё удивлялись тому, что цветные сны я видел всегда.

Так вот. Это устаревшая информация.

В первой половине прошлого века чёрно-белые сны действительно доминировали. А где-то с 1960-х годов - пошли на спад. Они всё ещё бывают (и вряд ли совсем исчезнут), но только в единицах процентов случаев. Даты наводят на гипотезу, которая мне нравится: чёрно-белые сны были вызваны чёрно-белым кино и телевидением. Судя по всему, преобладающий "формат" сновидений формируется и закрепляется в возрасте 3-10 лет. Подчеркну: речь идёт только о формате (цвет, объём, ширина поля зрения, вероятно - кинематографическая динамика). Сюжетное, символическое и эмоциональное наполнение снов как были, так и остаются в ведомстве мистиков, психоаналитиков и терапевтов.

Как повлияют на сновидения следующего поколения нынешние 3D-технологии и красивые видеоигры, нам ещё только предстоит выяснить.
andrzejn: (Curious)
Трудно не впасть в отчаяние, если следить за политическими новостями. Обычные люди в наших постсоветских государствах - всякие и разные, но в целом нормальные и хорошие. А наверх, в правительства, поднимаются сами знаете кто.

Нет, ну когда-нибудь всё это образуется в лучшем виде. Сто лет назад в ныне благополучных Европах с Америками тоже была та ещё фигня. И у нас станет хорошо. Вопрос в том, когда и как.

Poll #12394 Так вот: когда и как?
This poll is closed.
Open to: Registered Users, detailed results viewable to: Just the Poll Creator, participants: 3

Как образумятся наши правители

Сами осознают, устыдятся и станут хорошими
0 (0.0%)

Испугаются давления ведущих мировых держав
0 (0.0%)

Мы выберем новых, хороших. А нынешние уйдут
0 (0.0%)

Нас захватит кто-нибудь получше
0 (0.0%)

Прилетят инопланетяне и всех спасут
1 (33.3%)

Только террор и революция, только хардкор
2 (66.7%)

Ваш вариант (в комментах)
0 (0.0%)

Когда это случится

В ближайшие лет пять
0 (0.0%)

В ближайшие лет десять
0 (0.0%)

Я не доживу
3 (100.0%)

И дети мои не доживут
0 (0.0%)

И внуки не доживут
0 (0.0%)



Я специально не конкретизирую страну. Думаю, что в наших странах проблемы одни и те же, разница только в размере. Опрос, как видите, анонимный.
andrzejn: (Storytime)
Учёные собрали из ДНК наноробота - контейнер, который раскрывается при контакте со специфическими для раковой клетки белками клеточной мембраны и передаёт в клетку молекулярную команду на самоуничтожение (использовали механизм, который уже есть в нашей иммунной системе). Проверили в лабораторных условиях на разных смесях здоровых и раковых клеток, получили мощный и очень точный эффект. Испытания продолжаются.

Новость по-английски: раз, два. По-русски: три.

Слава нанороботам!
andrzejn: (Curious)
Вопрос, поднятый на днях в беседе, ест мой мозг и не даёт покоя.

Ситуация, знакомая каждому: чего-то очень хотелось, но сразу получить не удалось, а когда такая возможность подвернулась, желание уже выгорело. И хорошо ещё, если просто перехотелось, а то ведь бывает, что на месте желания остаются обида, разочарование, обвинение себя и других, депрессия и прочие радости. Бывает, что друзья дарят предмет мечтаний, а он уже не вызывает ничего, кроме отвращения и неловкости перед друзьями. Всякое бывает.

Так вот, вопросы. Как вы думаете, в каком месте нормальная скорость выгорания желаний превращается в патологическую? У вас она нормальная, слишком быстрая или слишком медленная? Если ваши желания выгорают быстро, как вы с ними обходитесь - позволяете им пропадать, лишь бы почище и без последствий, или торопитесь поскорее хоть как-нибудь удовлетворить, пока они ещё есть? Если неудовлетворённые желания застряют надолго, не мешают ли они возникать новым желаниям? У вас так во всём или только в определённых сферах жизни? Где тут норма, а где тараканы? (Тут ещё возникает связанный вопрос реалистичных планов и чистых мечтаний, но в этом посте его трогать не будем. Обсудим только практически реализуемые желания.)

Я - типичный Змей - нетороплив. Я могу ждать подходящего момента буквально годами, не теряя желания и не тяготясь им, тлеющим в фоне. (Вот если меня сбить в прыжке, когда я уже захватил цель - я буду страдать и злиться, но это уже другой вопрос.) Кое-какие желания я ношу с собой уже четверть века, и они всё ещё не протухли. Для меня это нормально. А как у вас?
andrzejn: (Curious)
(По наводке [livejournal.com profile] friend_horatio).

По условиям эксперимента участник соглашался провести восемь часов (непрерывно) в одиночестве, сам с собой, не пользуясь никакими средствами коммуникации (телефоном, интернетом), не включая компьютер или другие гаджеты, а также радио и телевизор. Все остальные человеческие занятия — игра, чтение, письмо, ремесло, рисование, лепка, пение, музицирование, прогулки и т. д. — были разрешены.

В эксперименте приняли участие 68 подростков в возрасте от 12 до 18 лет: 31 мальчик и 37 девочек.

( И что из этого получилось... )
andrzejn: (Default)
Читаю "Тайный мир рисунка" Ф.Грегга (или Г.Ферса - где у него имя, кто знает?). Перевожу инструкции с психоаналитического на гештальтистский. Много думаю.
andrzejn: (Default)
[livejournal.com profile] ludmilapsyholog по обыкновению умно, подробно и впечатляюще пишет о благотворительности. Как правильно помогать, чтобы получилось как лучше, а не как всегда:
andrzejn: (Curious)
Заключение из "Эволюции человека" Александра Маркова (большое)

Как и почему продолжается эволюция человека, чем выгодна огромная численность нашего вида, вырождаемся ли мы из-за успехов медицины и всякое такое. Рекомендую.
andrzejn: (Default)
(По наводке [livejournal.com profile] tr3fa).

Беседа на форуме (англоязычном): стоит ли клиентам, получающим внимание и поддержку психотерапевта только один час в неделю, завидовать мужу/жене/детям терапевта, которые общаются с ней/ним многие часы ежедневно? Или, скорее, близкие завидуют клиентам?

Мне ответ очевиден. Но почитать свидетельские показания всё равно любопытно.
andrzejn: (Curious)
[livejournal.com profile] shaltay когда-то писала:
Известный немецкий психоаналитик, профессор Карл Кёниг, руководитель отдела групповой клинической психотерапии Гёттингенского университета и директор института психоанализа им. Лу Андреас Саломе в г. Гёттингене (особую известность в профессиональных кругах завоевала его книга "Страх и личность", среди других его многочисленных работ особенно много читателей далеко за пределами узкого круга специалистов нашла книга "Очерки о психоаналитической характерологии"), опубликовал новую книгу "Проблемы на работе и личность". К. Кёниг раскрывает, как особенности личности психотерапевта проявляются в психотерапевтическом процессе и в отношении к пациенту.

( Ну и как разные структуры личности психотерапевта влияют на процесс работы? )
andrzejn: (Curious)
[livejournal.com profile] olegart рассказывает интересное:
Я как-то давно уже писал об Эллиоте — финансисте, который после операции по удалению доброкачественной опухоли мозга остался абсолютно нормальным человеком, за одним исключением: он больше не мог принимать решения. Никакие. Он мог потратить несколько часов на изучение ближайших ресторанов, вплоть до составления схем залов и изучения освещения столиков, но так и не мог решить, в каком из них пообедать. В ответ на предложенные врачом две возможные даты следующего визита он на час углублялся в подсчёт плюсом и минусов каждой из них, уходя во всё более мелкие детали, но так и не мог выбрать ни одну. На работе он прекрасно справлялся со сколь угодно сложными финансовыми данными и документами, но если утром перед ним клали сразу два документа — до вечера он пытался решить, с какого из них начать рабочий день.

Опухоль и последующее хирургическое вмешательство убили у Эллиота участок мозга, известный под названием «орбитофронтальная кора». На первый взгляд, по сравнению с многими людьми с опухолями мозга Эллиоту повезло — он полностью сохранил моторные и речевые функции, его IQ не уменьшился ни на единый пункт (причём по уровню IQ он попадал в верхние 3 %), да и вообще абсолютное большинство психологических тестов он проходил без запинки и демонстрировал в них результаты совершенно здорового человека. Вот только больше он не испытывал эмоций — и не мог принимать решений...

( читать дальше )
andrzejn: (Curious)
Я ещё лет пятнадцать назад интересовался тем, почему от некоторой музыки у меня по телу бегут такие специфические мурашки пополам с дрожью и замиранием внутри. Тогда ничего не нашёл. Теперь, слава Гуглю, это всё есть в сети. Известное явление: "музыкальная дрожь" ("musical chills, musical frisson"). Тот же самый механизм дофаминового вознаграждения, что и при сексе, вкусной еде, наркотиках...

Таки да. Похожие мурашки бывают у меня и при особенно удачном сексе, и если правильно погладить. Их ослабленный вариант я могу вызвать просто специфическим сосредоточением мысли и напряжением мышц спины. От еды вот не бывало, в наркотиках я не специалист... А у вас есть такие мурашки?

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

April 2019

M T W T F S S
1 2 3 45 67
89 1011 1213 14
1516 17 18 19 2021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sun, Apr. 21st, 2019 19:01
Powered by Dreamwidth Studios