andrzejn: (Curious)
[personal profile] andrzejn
Через 72 часа после рождения производится микроволновое растормаживание гипоталамических зон адаптогенеза. Топографическое определение зон рассчитывается по программе БИНАР-1.

( помните откуда, да? )
Случайно увидал у [livejournal.com profile] schegloff упоминание книги В.М.Дильмана "Большие биологические часы", заинтересовался и прочитал. Книга популярная, почтенного уже возраста (издана четверть века назад), наверняка в чём-то уже устаревшая, но в целом - полезная и актуальная. На понятном уровне изложены основные механизмы обмена веществ в организме и их нарушения при старении.

С удивлением узнал, что переработка углеводов в жиры идёт только в одну сторону. Я думал - в обе. То ли нас в школе на уроках биологии обманули, то ли я тогда прохлопал ушами. Оказывается, что недостаток глюкозы при голодании восполняется только за счёт разрушения белков, в первую очередь лимфоцитов (из-за чего проседает иммунитет), а потом мышечной ткани (Upd.: за исключением первых суток голодания, на которые хватает запасов гликогена в печени). При этом нервной ткани для питания подходит только глюкоза, а вот мышцы могут питаться и жирными кислотами.

Автор утверждает, что старение - это просто продолжение нормального развития; порог чувствительности гипоталамуса монотонно растёт в течение всей жизни, что в начале даёт рост и формирование организма, в середине - стабилизацию, а в конце - развал биохимической регуляции.

Поэтому, пока мы не умеем опускать порог гипоталамуса обратно, нам доступны только простые способы компенсации, известные ещё древним йогам:
  • меньше жрать (есть неторопливо; удовлетворять голод, а не аппетит; вставать из-за стола ещё слегка голодным: разрегулированный гипоталамус стимулирует чрезмерный аппетит);
  • вычурные диеты практически бесполезны - всё равно организм разберёт еду до базовых соединений и достроит из них то, что считает нужным;
  • при активной умственной деятельности устраивать мозгу дефицит глюкозы - плохая идея;
  • больше двигаться - избыток жира, если уж он есть, убивается только физической активностью (голодание не считается: это разовые меры, а не постоянный образ жизни);
  • избегать стрессов, создавать себе позитивный настрой, не курить, умеренно пить, не злоупотреблять кофеином;
  • поддерживать гипоталамус ноотропами.

Date: Sunday, 14 December 2008 11:29 (UTC)
From: [identity profile] the-kot.livejournal.com
Интересная инфа. Спасибо.

терзают меня смутные

Date: Sunday, 14 December 2008 12:55 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
Что очень странное. Из жиров не могут углеводы гнаться? Т.е. можно смело умереть от недостатка углеводов, оставаясь при этом жирной свиньей? Вспоминая фото с концлагерей.. как-то не верится? Или вот еще, голодание 20 дней вполне себе нестрашное, где на 20 дней запасов углеводов в организме?!

неправильно.

Date: Sunday, 14 December 2008 13:07 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
для роста и деления клеток одних жиров недостаточно, нужны аминокислоты. Откуда их взять в процессе голодания?

ага. и у медведя так?

Date: Sunday, 14 December 2008 13:18 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
Судя по Вашим предположениям, медведю для зимней спячки надо нагуливать мышцу, а не жир. А глупый естественный отбор..

вот чуть более серьезные источники

Date: Sunday, 14 December 2008 14:24 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
http://medarticle.moslek.ru/articles/17307.htm
http://medarticle.moslek.ru/articles/40316.htm

Признаюсь, Вы сильно сместили мое восприятие. Я был убежден что преобразование жиры -> углеводы много более простое.

А про меньше энергии. Ну пусть медведь не за 1 день а за 10 все запасы углеводов слопает. это дело не меняет.

И еще есть такая штука как кетоновые тела, кои кое-как но глюкозу заменяют..

В общем, как всегда - не так все просто и однозначно.

Re: терзают меня смутные

Date: Sunday, 14 December 2008 13:25 (UTC)
etoile_verte: (glum)
From: [personal profile] etoile_verte
Ну вообще снижение веса при голодании с сохранением потребления воды происходит буквально за сутки-двое (я пробовала). На 2-3 кг, не знаю, много ли это для тогдашних 54, но визуально заметно.
Возможно ли это при длинной цепочке?

Re: терзают меня смутные

Date: Sunday, 14 December 2008 14:19 (UTC)
etoile_verte: (Default)
From: [personal profile] etoile_verte
Дольше трёх суток я никогда не голодала, потому не знаю.
А вот что происходит с господами туристами, которые ходят в голодные походы, мне самой интересно, но я таких не встречала.
Знаю только, что в походах мозг мало у кого работает, стало быть, питания требует меньше.
Ссылки сейчас посмотрю.

туриста всяк обидеть норовит

Date: Sunday, 14 December 2008 14:27 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
Да уж в походе мозг побольше работает, чем у секретарш и офисного планктона, скажем 8) Иначе мигом кирдык какой случится. Это обычная жизнь течет на шаблонах и можно не думать, а там за каждым поворотом что-то новенькое.

Re: туриста всяк обидеть норовит

Date: Monday, 15 December 2008 13:34 (UTC)
etoile_verte: (glum)
From: [personal profile] etoile_verte
Я не знаю, кто такой офисный планктон, и как работает мозг у секретарши. Учитывая темпы её работы, подозреваю, что очень-очень быстро работает.
А вот в походе я была, туристические шутки и разговоры слышала, имела возможность сосчитать темы бесед и частоту повторения отдельных фраз. Ну и всякие сборники туристических перлов, которые кажутся тем перлее, чем выше поднимешься/сильнее горняжка.
Лично мой мозг в походе был сытно кормим углеводами и едва не умер от информационного голода. Потому что темы «когда будем жрать», «где ставить палатку», «где у нас тут будет туалет» и главная – «а по той ли мы тропе идём, и тропа ли это?», осточертели уже на второй день.

мда...

Date: Tuesday, 16 December 2008 09:30 (UTC)
From: [identity profile] neo-der-tall.livejournal.com
Знаете, когда человек жалуется, что вокруг все идиоты, хочется спросить, зачем он себе такое окружение подбирал..

Re: мда...

Date: Tuesday, 16 December 2008 13:58 (UTC)
etoile_verte: (glum)
From: [personal profile] etoile_verte
Вы знаете, меня ваши изящные шпильки совершенно не задевают. Увидели у меня в комменте невесть что – пожалуйста. Пошли кидаться намёками на безмозглость по площадям, что намекает на ваш выбор окружения – да ради бога. Но зачем вы мне всё это пишете?..

Re: терзают меня смутные

Date: Sunday, 14 December 2008 14:30 (UTC)
etoile_verte: (glum)
From: [personal profile] etoile_verte
Кстати, в обморок в метро я стала пытаться упасть уже на вторые сутки. Но на меня вообще сильно действуют изменения условий вплоть до освещённости, так что неудивительно.
Но я, кажется, изначально недопоняла мысль из поста. Жир питает мышцы,а мозг выкручивается,как может. Да, это вполне укладывается в реальный опыт. Поначалу мне показалось, что жир просто ничего не питает.
Пила ли я в таких случаях чай с сахаром – я не могу вспомнить. Помню, что один такой период не ела вообще, а в другое время – только ужинала часов в десять вечера, и всё.
Это всё были реакции на стресс, то есть я не ела потому, что не лезло.

Date: Sunday, 14 December 2008 14:43 (UTC)
From: [identity profile] polryby3.livejournal.com
Дались вам эти глюкозы да жиры. От пировиноградной кислоты надо плясать и ацетилкоэнзима А. А на них многие метаболические цепочки выходят, что от жиров, что от углеводов, не говоря уж об аминокислотах.

Date: Monday, 15 December 2008 11:31 (UTC)
From: [identity profile] orel-na-vole.livejournal.com
как оно всё задумчиво...

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

July 2025

M T W T F S S
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Monday, 21 July 2025 08:52
Powered by Dreamwidth Studios