andrzejn: (Default)
2011-05-15 06:17 am

74

По сравнению с двумя годами до - минус 10 килограммов. По всем признакам, я стабилизировался в идеальном для себя весе. Здесь я могу оставаться безо всякого насилия над собой, каких-то специальных ограничений в еде и какой-то особой физической нагрузки. Здесь и останусь.

Кстати, если вдруг вы ещё не видали: [livejournal.com profile] transurfer переводит главы из книги о психологически правильном и здоровом способе не жрать лишнего. Рекомендую. Подробности там ещё воспоследуют, но вся суть подхода уже сформулирована.
andrzejn: (Default)
2011-01-27 11:28 am

Удавы обрабатывали кроликов

Обретённая нормальная чувствительность мешает худеть: вся еда слишком вкусная. Так я до весны не вернусь к предновогодней норме.

Окончательно убедился, что блок в солнечном сплетении, который мешает мне воспринимать мир и нормально дышать - исключительно на совести разума, который тревожно думает о возможных будущих неудачах. Расслабляться, отключая думалку, я умею, но тогда я становлюсь медленным и рассеянным.
andrzejn: (Default)
2010-11-26 12:35 pm

Всё ясно. Ты застрял!

Уже месяца три держусь в стабильном диапазоне 72-73 кг, ме-е-едленно сползая в сторону 71 и затем возвращаясь обратно. Хотя по ощущениям - ещё есть пара килограммов лишних, в районе 70 было бы лучше.

Проблема в том, что эти три месяца я интенсивно думаю, так что оставлять мозги без углеводов нельзя. А подобрать точное их количество, чтобы и мозгам хватало, и излишков не оставалось - сложно.
andrzejn: (Default)
2010-09-06 06:24 pm

Сдуваюсь по плану

Минус 7 килограммов, до намеченной цели осталось ещё 3-4. Пояс из декоративного украшения превратился в предмет насущной необходимости, потому что штаны я теперь снимаю и надеваю не расстёгивая.
andrzejn: (Default)
2010-08-04 09:13 pm

Счастье йога

Когда худеешь - обретаешь источник наслаждения в любой дозволенной трапезе. Кто б раньше мне сказал, что я буду с удовольствием вставать по утрам, потому что будет завтрак...
andrzejn: (Default)
2010-07-29 12:10 pm

Ползите за мной

Тем, кто тоже интересуются темой похудения:

andrzejn: (Default)
2010-07-22 11:26 am

Худеющий

Похудение - увлекательный процесс. Теперь я понимаю, почему барышни на него подсаживаются.

Взял себе в помощь гарцинию. Пока что действие соответствует описанию: отбивает привычку в задумчивости или по инерции что-то подъедать, когда есть на самом деле и не хочется. При этом нормальное чувство голода (два-три раза в день) остаётся, так что здоровые рефлексы не пропадают.
andrzejn: (Default)
2010-07-17 09:02 pm

Ты - это то, как ты ешь

Я уже дважды писал о своём болезненном отношении к еде. Сейчас, взявшись худеть, вынужденно вернулся к этой теме, потому что постоянно думаю о сексе о еде. И надумал вот такое:

В детстве до подросткового возраста я был толстым и перекормленным. Ну да, с одной стороны - мама-бабушка вместо (невозможной для них) эмоциональной поддержки давали то, что могли и понимали - еду, с другой - я брал то, что давали, потому что заботу обо мне проявляли вот так. Но с подросткового периода я, хоть по всем признакам и не отсепарировался от родителей, но излишне жрать перестал и похудел.

А после свадьбы, когда мы оперились и смогли себе позволить что-то сытнее квашеной капусты с корочкой хлеба, я стремительно разъелся снова. Сейчас я вижу в этом признак регрессии: нашёл себе жену с психотипом, как у матери, и постарался слиться с ней в той же самой позиции защитника-помощника-ответственного, как в детстве. Весьма успешно постарался.

Нынешнее худение, выходит - это повтор подростковой сепарации. Набрался сил и пошёл на вторую попытку вырваться из привычной схемы.
andrzejn: (Default)
2010-07-14 01:19 pm

Тушки починяем

Решил привести себя в физическую форму: по разным формулам во мне от 3 до 15 кг лишнего веса, да и на вид пузо заметно. Уже привык есть мало и не по вечерам, проходить за день пешком километров пять и не пользоваться лифтом. Начал по утрам подтягиваться-отжиматься. Думаю, к сентябрю-октябрю так или иначе вернусь к норме.
andrzejn: (Default)
2009-12-29 01:02 pm

Продолжаю открывать

Надо записывать, а то ведь до следующего сеанса что-нибудь забуду.

Самый застарелый из моих зажимов - низ спины и брюшной пресс - это из дошкольного детства. Я был толстый и перекормленный, приятели меня за это периодически дразнили, да и сам я не мог бегать с ними на равных. Поэтому старался втягивать живот, тянуться кверху и стараться быть лёгким, как умел.

Когда понял - сумел расслабить. Заодно разжался желудок. Я же теперь есть хочу регулярно! Но понемногу. Но регулярно. Где моя змейская привычка жить сутки на одном ужине?

Нашёл ещё пару любопытных блоков. Об одном уже упоминал в комментах: когда в театральной студии учились делать колесо, влево у меня худо-бедно получалось, а вправо - никак. Не могу свободно качнуться вправо, хотя гнусь нормально в обе стороны. Этот блок до сих пор здесь, хотя делать колесо я и влево давно разучился.

И какой-то запрет на ощущение запахов. Унюхиваю только сильные, которые игнорировать никак нельзя, а весь букет слабых ароматов - только когда сознательно принюхиваюсь, и очень ненадолго.
andrzejn: (Default)
2009-05-24 06:59 pm

Привес, прирост, прикус

Купили напольные весы. Будем строить график веса собаки.

Заодно я узнал, что:

а) при росте 175 см вешу 83 кг;

б) два дня физического труда в селе при умеренной еде на вес не влияют никак.
andrzejn: (Default)
2009-05-12 07:56 am

Зелёные верблюды идут верной дорогой

Перестегнул (уже укороченный) пояс на одну дырку туже. Оказывается, всё, чего мне недоставало для похудения - это перейти с режима "иногда завтрак плюс ужин" на "иногда завтрак плюс обед", а есть можно столько же, сколько и раньше.

Однако, когда вернусь домой, надо будет изыскивать способ обедать. В отличие от Хьюстона, вблизи от работы нету столько закусочных. Бутерброды из дому брать, что ли.
andrzejn: (Default)
2009-02-12 10:16 am

Сахар, са-а-ахар, са...АХХХ!..хар...

Мои френдессы одна за другой углубляются в бессахарные диеты. Резоны в этом и я вижу.

Однако крутится у меня в голове одна ассоциация. Видели старый мультик, как Дядюшка Ау выращивал волшебное дерево? "Поливать супом нельзя поливать водой. Будит беда"? Помните, что случилось, когда Дядюшка Ау его вовремя супом не полил?

Вот примерно то же самое говорит программисту его мозг, когда программист перестаёт кормить мозг привычной глюкозой.
andrzejn: (Curious)
2008-12-14 01:06 pm

Гипоталамус расторможенный

Через 72 часа после рождения производится микроволновое растормаживание гипоталамических зон адаптогенеза. Топографическое определение зон рассчитывается по программе БИНАР-1.

( помните откуда, да? )
Случайно увидал у [livejournal.com profile] schegloff упоминание книги В.М.Дильмана "Большие биологические часы", заинтересовался и прочитал. Книга популярная, почтенного уже возраста (издана четверть века назад), наверняка в чём-то уже устаревшая, но в целом - полезная и актуальная. На понятном уровне изложены основные механизмы обмена веществ в организме и их нарушения при старении.

Медики и биологи это знают )
andrzejn: (Default)
2006-08-16 01:19 pm

Не только женщины

Купили новые джинсы. При помощи дозволенной чёрной магии второй степени застегнул их на пузе. Сформировал несгибаемое намерение похудеть.