Удавы обрабатывали кроликов

[andrzejn]

Обретённая нормальная чувствительность мешает худеть: вся еда слишком вкусная. Так я до весны не вернусь к предновогодней норме.

Окончательно убедился, что блок в солнечном сплетении, который мешает мне воспринимать мир и нормально дышать - исключительно на совести разума, который тревожно думает о возможных будущих неудачах. Расслабляться, отключая думалку, я умею, но тогда я становлюсь медленным и рассеянным.

Comments

[night-sacrifice.livejournal.com]

а поподробней о солнечном сплетении можно?
или это коммерческая инфа?

[andrzejn]

Подробней можно. Правда, это моя индивидуальная проблема, у других людей может быть более или менее по-другому.

Когда я тревожусь о том, что могу в ближайшем будущем испортить что-нибудь, что должен сделать, у меня просто напрягаются мышцы в области солнечного сплетения - до того, что становится трудно дышать, и вообще некомфортно. Такая рефлекторная реакция, она у меня с детства.

Вот теперь ищу способ, как от этой привычки отказаться. Это практически последнее, чего мне недостаёт для нормальной жизни. Когда сумею закрепить расслабленное состояние без выпадения мозгов, терапию можно будет заканчивать.

[night-sacrifice.livejournal.com]

в детстве у мну такого не было, а вот сравнительно недавно появилось, очень неприятная штука.

[andrzejn]

Это напряжение можно сознательно отслеживать и расслаблять, когда оно появляется. Там связь двухсторонняя: пропадает напряжение - пропадают и тревоги.

Но это снятие симптомов, а не причины. Если даже долго-долго постоянно расслабляться, напряжение само не пропадёт. Это надо к психотерапевту, искать и прорабатывать истоки.

[a-bronx.livejournal.com]

она у меня с детства. Вот теперь ищу способ, как от этой привычки отказаться.

Вспомнился тост про мальчика с гайкой на пупке :)

[asatsana.livejournal.com]

а нет ощущение, что как истинный невротик усиливаете свой невроз, решая все мозгом (ЭГО)?

[andrzejn]

Это даже не ощущение, а точное знание. У меня вообще всё взаимодействие с миром идёт под непрерывным контролем разумного сознания. Думаю, что тревожный блок и общение с миром через думалку - это две стороны одной проблемы.

[asatsana.livejournal.com]

и я о том же. почти до всего додумываюсь мозгами.

только злость удалось осознать сначала в животе, а мозги как то с недоверием к этому отнеслись. как это так? не они первые узнали.

вот сейчас пишу и анализирую, что теперь какое то другое расщепление: я отдельно, мозги отдельно (в третьем лице про них написала)

[andrzejn]

Там ещё веселее. Есть живой я, есть мой сознательный контроль, и есть ещё над-контроль, который смотрит сверху, как разум контролирует меня (вот он сейчас и пишет этот анализ, и этот "он" - тоже не я).

Осталась мелочь: сынтегрировать эту толпу взаимных контролёров. Начать и кончить.

[etoile_verte]

Еда ещё и становится тем вкуснее, чем меньше ешь :(

[andrzejn]

Ага. И если я в таком состоянии отключаю думалку - то тело на автопилоте ест вкусное, пока всё вкусное не заканчивается.

[etoile_verte]

Я обычно сознательно складываю еду в тарелку, а ем уже бессознательно — с книжкой или монитором.
Правда, всю ветку выше про думание я не поняла, а как же иначе-то, если не думать, сплошные ошибки лезут...

[gds.livejournal.com]

> Расслабляться, отключая думалку, я умею

а я -- нет (кроме как "через сон" и "через бухло"). Кто бы научил/рассказал?

[andrzejn]

Психотерапевт :)

У меня оно как-то само щёлкнуло и получилось. Недавно, под Новый год, я об этом писал. Но - после года психотерапии.

В частности, мне оказалось необходимо: перебросить все планы из головы в наладонник по системе GtD; признать, что я имею право на нахуй; поверить, что делать не идеально, а просто хорошо - уже достаточно. И это ещё не всё, и другим людям эти рецепты не обязательно подойдут.

[gds.livejournal.com]

Психотерапевт -- это грамотное решение, но в нашем мухосранске такие психотерапевты, что я сам могу их лечить.

Про GTD -- идея хорошая. Я тоже понял, что голове проще, когда всё записано, когда стал использовать "автофокус" (и затем, для сложных планов, вот такую штуку (http://tinyurl.com/6jawszv)). Остальное тоже кое-как подправил. Про "неидеальность" ещё дорабатываю, получается потихоньку, но не идеально...
Однако, когда занят чем-то, не всегда есть силы отпустить занятие, даже если очевидно, что туплю, и что после отдыха всё пойдёт гораздо лучше. А когда отпускаю, то всё равно в мозгу оно вертится, мешает. То есть, право на "нахуй" я себе дал, а вот возможности "нахуй" нет, липнет к мозгу.
(да, действительно, когда есть очень интересная проблема -- и умная, и практически-важная, и приносящая материальную выгоду -- как тут её отпустить?..)

[evelina.livejournal.com]

не надо худеть:) еда - это такое удовольствие само по себе..ммм...
да и быть медленным и рассеянным это не есть ужас-ужас.

у Вас есть уникальная возможность в течение одной жизни быть в собственных разных шкурах..
мне кажется, по вашему жж потом можно будет писать художественно-методический материал..

[andrzejn]

мне кажется, по вашему жж потом можно будет писать художественно-методический материал

Наверное, можно. Для этого и существует ЖЖ :)

А худеть надо. Минус три-четыре килограмма я себе больше нравлюсь. Как бы ещё при этом не ограничивать себя во вкусном...

[g-lioness.livejournal.com]

> при этом не ограничивать себя во вкусном...

Хаха. И рыбку съесть, и... хм, похудеть :)
Я уже давно смирилась с тем, что одно из двух. Поэтому вкусно ем только в гостях. Или когда ко мне приходят гости.
Теперь имею другую проблему. Прихожу в гости и вижу ВКУСНУЮ ЕДУ, которую - ура - сегодня МОЖНО есть! Съем немножко, и... ощущаю сытость. Очень хочется съесть еще, а организм говорит - всё, финиш, под завязку :(

[dechicot.livejournal.com]

Я бы многое отдала за то чтобы научиться отключать думалку:)

[andrzejn]

Один-два года терапии - и ключик у нас в кармане :)

Некоторые предпочитают пару лет йогических практик. Тоже, говорят, отключают голову.

[dechicot.livejournal.com]

Сегодня я сделала первый шаг:) посмотрим, как оно будет дальше. Интересно, а что люди делают в тот момент, когда не думают?

[wladimir-m.livejournal.com]

Ага, отключают, но только на время собственно практики :) А вот медитации на ходу, во время работы или дома научиться гораздо сложнее. По крайней мере, мне не удаётся уже лет пять как :-\

[amarantina.livejournal.com]

А как насчёт того, чтобы питаться преимущественно вкусной некалорийной едой? Всякие фрукты-овощи, рыба-мясо и тп... Этого можно съесть мноооого.

[andrzejn]

Когда удаётся это приготовить без особой возни, то да.

[elshajkina]

Из опыта худения: пока не решила, что буду есть всегда, когда организму хочется и есть фактическая возможность - наедаться вкусным не научилась.

После этой договоренности с собой дня три ела как ненормальная. А потом сбросила 25 кг :0).