Просветление со смартфоном

Этапы:

1. Я часто достаю смартфон, чтобы посмотреть, не появилось ли в сетях чего-то нового, проверить время, погоду и вообще рассеянно потыкать в разные приложения.

2. Я осознаю позывы и не следую им. На важные новости и события ставлю уведомления. На прогноз погоды и время смотрю, когда они реально нужны – то есть когда по ним надо принять какое-то решение. Вместо приложений втыкаю в окружающую среду.

3. Уведомлений слишком много. Я отключаю их все и заменяю одним таймером (не очень часто срабатывающим), когда нужно проверить все входящие.

4. Я отключаю и таймер. Достаю смартфон в подходящие свободные моменты, чтобы проверить то или это. Что изменилось по сравнению с пунктом 1? Да всё.

Метку "вы сейчас находитесь здесь" ставьте сами :)