Словами и вслух
Thursday, 9 August 2012 09:22![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
andrzejnЯ уже когда-то писал, что для изменений в психотерапии важно проговорить своё состояние внимательному слушателю. Без этого магия не действует. На днях я немножко понял, как это работает:
Если молча думать про себя, то нам только кажется, что мы думаем последовательно. Мысли всё равно перескакивают с предмета на предмет, обходя болезненные места, а у нас остаётся впечатление, что мы мыслим связно и ничего не пропускаем.
Если записывать для себя и никому не показывать, со связностью становится получше, но многое выпадает в умолчания: нам не нужно расписывать в подробностях всё, что мы и так хорошо знаем... как нам кажется. А там-то и остаётся главное.
Если писать для других, да ещё и в таком месте, где можно устроить активную дискуссию с комментариями, получается ещё немного лучше: что-то придётся прояснять сразу, что-то дополнять в ответах на вопросы. Впрочем, мы всё равно будем обходить больные темы, что-то умалчивать, а для чего-то подбирать обтекаемые формулировки.
И только в живом разговоре с активным внимательным слушателем получается рассказать всё, пускай не легко и не сразу.
Потому что сдвинуть ситуацию с места можно только тогда, когда она осознана и сформулирована со всех существенных сторон. Часто одного этого осознания уже достаточно: его больше не получается игнорировать и приходится что-то с этим делать.
Это не только психотерапии касается. Поэтому, например, в программировании так полезны короткие скрам-митинги и живое общение между участниками команды.
Если молча думать про себя, то нам только кажется, что мы думаем последовательно. Мысли всё равно перескакивают с предмета на предмет, обходя болезненные места, а у нас остаётся впечатление, что мы мыслим связно и ничего не пропускаем.
Если записывать для себя и никому не показывать, со связностью становится получше, но многое выпадает в умолчания: нам не нужно расписывать в подробностях всё, что мы и так хорошо знаем... как нам кажется. А там-то и остаётся главное.
Если писать для других, да ещё и в таком месте, где можно устроить активную дискуссию с комментариями, получается ещё немного лучше: что-то придётся прояснять сразу, что-то дополнять в ответах на вопросы. Впрочем, мы всё равно будем обходить больные темы, что-то умалчивать, а для чего-то подбирать обтекаемые формулировки.
И только в живом разговоре с активным внимательным слушателем получается рассказать всё, пускай не легко и не сразу.
Потому что сдвинуть ситуацию с места можно только тогда, когда она осознана и сформулирована со всех существенных сторон. Часто одного этого осознания уже достаточно: его больше не получается игнорировать и приходится что-то с этим делать.
Это не только психотерапии касается. Поэтому, например, в программировании так полезны короткие скрам-митинги и живое общение между участниками команды.
no subject
Date: Saturday, 11 August 2012 19:40 (UTC)благодарю за чётко описанную формулировку.
no subject
Date: Thursday, 23 August 2012 03:24 (UTC)Дык на то и исповедь.Очень честный разговор с собой - тоже помогает. Мне привычнее в письменном виде. Но нужно довести себя до этого состояния честности, оно не всегда активно. Без четкой цели будет одна фрустрация. Нужно очень хотеть этого понимания, всем физическим лицом ощущать, что проблема мешает действовать именно мне, именно сейчас и как следует.