Взгляд вперёд

[andrzejn]

Почти совсем уже перепривык смотреть вперёд, а не вниз. Не зря в психотерапии существует целое направление по работе через движения глаз: результаты воспоследовали немедленно.

Стал замечать вокруг себя гораздо больше деталей. Кажется, что даже стал видеть чётче и в более насыщенных цветах, чем раньше. Сравнимо с тем, как я после долгого перерыва снова надел очки. Поначалу уставал от сенсорной перегрузки, теперь уже адаптировался.

Почувствовал себя более открытым и вовлечённым в окружающую реальность. Оживилась мимика. И эмоции, кажется, пошли свободнее.

Из-за того, что перестал задирать голову, перестали болеть шея и лопатки. После многих лет я снова могу свободно вертеть головой. Изменились (думаю, что в лучшую сторону) осанка и походка. Хорошо, что я хожу босиком, а то бы пришлось обувь перетаптывать.

Минусы: мои наработки по расслаблению и свободному дыханию остались в старом положении глаз. Теперь надо заново отслеживать и отпускать зажимы.

Стал замечать, сколь многие прохожие идут с опущенным взглядом.

А казалось бы, всего-то.

Comments

[etoile_verte]

А зачем тебе было нужно задирать голову, если смотрел всё равно вниз?

[andrzejn]

Чтобы всё-таки смотреть вперёд, не поднимая при этом взгляд :)

[etoile_verte]

А-а, вот так. Да, что-то такое на старых фотографиях сквозило. А на этой вроде нету уже, хоть она и до.

[andrzejn]

На этой просто удачно момент поймали. Хотя и до.

[anna-domini.livejournal.com]

вспомнила, читая, что лет 10 назад с трудом заставила себя не "поднять глаза", а наоборот, "опустить глаза", поскольку обычно взгляд блуждал где-нибудь поверх голов. единственной помогавшей тогда мотивацией для этого стало "наблюдение за людьми в полевых условиях". без этого заставить себя всмотреться в окружающую людскую мешанину не получалось. да и сейчас в метро езжу с трудом.

сенсорная нагрузка огромная, ага.

[andrzejn]

Как там richana говорила в комментах к прошлому посту: взгляд вниз - это зацепленность за прошлое, кем-то из ушедших родственников, вверх-вдаль - житие в мечтах/иллюзиях... У меня сходится, а у тебя?

[slobin.livejournal.com]

Теперь надо заново отслеживать и отпускать зажимы.

Говорят, при исследованиях по эргономике установили, что производительность труда увеличивается при любых незначительных изменениях условий в процессе эксперимента. Людям просто нравится, что их изучают, о них заботятся, жизнь кипит... По аналогии рискну предположить, что любые мелкие практики и тренинги должны улучшать ситуацию. Просто потому, что человек осознаёт, что он заботится о здоровье (физическом или душевном, не важно).

... Страна обширных недокументированных возможностей ...

[white-unihorn.livejournal.com]

взгляд вниз для меня это истерика-истерика. Обнаружилось, когда пришлось ехать по городу на роликах. С моей близорукостью приходилось высматривать дорогу впереди себя (где кончается бордюр, где трещины, где люки, где трамвайные рельсы), за полчаса такой поездки внутри выросла паника. очень плохо, очень страшно. Потом проверила - да, так и есть. Если ходить пешком и смотреть вниз - то же самое, паника, только с меньшей интенсивностью, видимо оттого, что скорость меньше.

[andrzejn]

У всех по-своему. У меня взгляд вниз - это "я в домике", мало что снаружи воспринимаю, сосредоточен на внутренних переживаниях, но и чувствую себя спокойнее.

Что определённые эмоции и состояния запоминаются в типичных для тех случаев положениях глаз и потом так же вспоминаются - это точно.