Простой способ бросить что угодно

[andrzejn]

cloud_seagull предлагает простой приём для избавления от любой мешающей привычки или назойливого образа мыслей.

Насколько я понимаю, это вариант фокусировки осознанного внимания. Могучая вещь, точно. Однако конкретно такого приёма я раньше не встречал. Может быть, коллеги, кто-нибудь из вас может его классифицировать - из какой он психотерапевтической области? И какие у него могут быть ограничения и неприятные побочные эффекты? (Какие-то минусы наверняка есть, а не то все бы давно так делали и были счастливы.) У меня есть свои соображения, но я их пока высказывать не стану, чтобы не сбивать.

А вообще, если вам сейчас как раз нужно что-нибудь такое - берите, пользуйтесь. Я, ясное дело, за полноценную психотерапию, но если терапия почему-то невозможна, то этот приём безусловно лучше, чем ничего.