Словами и вслух

Я уже когда-то писал, что для изменений в психотерапии важно проговорить своё состояние внимательному слушателю. Без этого магия не действует. На днях я немножко понял, как это работает:

Если молча думать про себя, то нам только кажется, что мы думаем последовательно. Мысли всё равно перескакивают с предмета на предмет, обходя болезненные места, а у нас остаётся впечатление, что мы мыслим связно и ничего не пропускаем.

Если записывать для себя и никому не показывать, со связностью становится получше, но многое выпадает в умолчания: нам не нужно расписывать в подробностях всё, что мы и так хорошо знаем... как нам кажется. А там-то и остаётся главное.

Если писать для других, да ещё и в таком месте, где можно устроить активную дискуссию с комментариями, получается ещё немного лучше: что-то придётся прояснять сразу, что-то дополнять в ответах на вопросы. Впрочем, мы всё равно будем обходить больные темы, что-то умалчивать, а для чего-то подбирать обтекаемые формулировки.

И только в живом разговоре с активным внимательным слушателем получается рассказать всё, пускай не легко и не сразу.

Потому что сдвинуть ситуацию с места можно только тогда, когда она осознана и сформулирована со всех существенных сторон. Часто одного этого осознания уже достаточно: его больше не получается игнорировать и приходится что-то с этим делать.

Это не только психотерапии касается. Поэтому, например, в программировании так полезны короткие скрам-митинги и живое общение между участниками команды.

М-да, мне уже не двадцать лет

Экспериментально выяснил, что спать по шесть часов в сутки мне мало. Надо разгрузить пару утр (утер?) в неделю и вставать попозже...