О жизни

(кроме сессий) Прогулки просто так, встречи со знакомыми, настройка вайфая, продолжительные поглаживания и, в завершение, комбо - на супервизорской группе выступил сначала терапевтом, затем клиентом, по сходным темам, и сначала я, а затем мой терапевт с изящным сходством сели в одну и ту же лужу...

PS. Что на самом деле думают о нас сфинксы.

Превентивное обесценивание

Каждому из нас случалось обламываться, обманываться в ожиданиях и терпеть неудачи. С огорчением и расстройством мы справляемся по-разному. Сторонники осознанности предлагают наблюдать и переживать эти чувства, пока они не закончатся сами собой. Можно кому-нибудь пожаловаться, чтобы обняли и посочувствовали. Ещё один обычный способ - побыстрее перебить горький привкус новым приятным впечатлением. Съесть шоколадку, бухнуть вискаря или ещё что. Традиционно применяют и обесценивание, особенно когда надо сохранить лицо и статус в глазах публики. Зелен виноград, гранаты у него не той системы, не больно-то и хотелось.

Это всё более-менее здоровые способы переживать неудачи. По крайней мере, была цель, была попытка её достигнуть, а затем нашлись силы жить дальше.

Бывает же, что чувство огорчения настолько невыносимо - или само по себе, или из-за сопровождающих его стыда и отчаяния - что человек решает вовсе с ним не встречаться. Ну и тогда сначала отказывается от попыток достичь чего-то важного, а потом, чтобы не мучиться неудовлетворённостью - и от желаний. Маска "не больно-то и хотелось" прирастает, и хотеться действительно перестаёт. В жизни остаётся мало радостей и возбуждения, только самые простые и надёжные удовольствия, которые не могут сорваться. А сверх этого - ну, получилось что-то - хорошо, не получилось - ну так и не важно было. Зато и разочарований тоже нет, это да. Не больно. Получается ровная энергосберегающая жизнь на низком контрасте.

В общем, это тоже жизнь как жизнь. Кому-то нравится. А если не нравится, то выход отсюда только один: искать ресурсы, осваивать способы переживать огорчения и неприятности, не убиваясь о них. Без возможности огорчаться невозможно и ярко радоваться. Такие дела.