![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
andrzejnЕсть такое упражнение на выявление идентичности и Я-концепции: возьмите лист бумаги и напишите в столбик двадцать ответов на вопрос: "Кто я?" По возможности не повторяйтесь, хотя специально этим не заморачивайтесь. Отвечайте именно на вопрос "кто я", а не "какой я", то есть существительными, а не прилагательными.
Когда вы будете писать ответы, они будут идти неравномерно: сначала пачка ответов, потом затык и пауза. Отметьте этот затык чертой или пропуском в столбике ответов и спокойно подождите. Вскоре придут следующие ответы, продолжайте их писать до следующего затыка. Отметьте и его, снова подождите и продолжайте. Пока вы допишете свои двадцать определений, таких затыков случится, скорей всего, два или три, это нормально.
Теперь посмотрите на список, разделённый затыками на несколько групп. Это как слои у луковицыили огра-людоеда. Первая группа - это ваши социальные роли, которыми вы предъявляетесь незнакомым и малознакомым людям, это наиболее лёгкие и спокойные для вас определения. Вторая группа - ваши самоопределения для близких людей. Третья - лично для себя. Четвёртая (если она есть) - это то, в чём вам и себе признаться непросто.
Обратите внимание на то, какие стороны вашей жизни попали в какой слой. Какие роли заданы биологией и врождёнными качествами, где место вашим умениям и желаниям, что потребовало вложения сил, а что досталось само, какие роли вам нравятся, а какие не нравятся?
Обычно это упражнение порождает какие-нибудь открытия. Что-нибудь оказывается более или менее важным или интимным, чем вы о себе думали, что-то неожиданно всплывает или так и остаётся забытым... Правильных ответов тут нету. Это только повод подумать о себе и своей жизни.
Когда вы будете писать ответы, они будут идти неравномерно: сначала пачка ответов, потом затык и пауза. Отметьте этот затык чертой или пропуском в столбике ответов и спокойно подождите. Вскоре придут следующие ответы, продолжайте их писать до следующего затыка. Отметьте и его, снова подождите и продолжайте. Пока вы допишете свои двадцать определений, таких затыков случится, скорей всего, два или три, это нормально.
Теперь посмотрите на список, разделённый затыками на несколько групп. Это как слои у луковицы
Обратите внимание на то, какие стороны вашей жизни попали в какой слой. Какие роли заданы биологией и врождёнными качествами, где место вашим умениям и желаниям, что потребовало вложения сил, а что досталось само, какие роли вам нравятся, а какие не нравятся?
Обычно это упражнение порождает какие-нибудь открытия. Что-нибудь оказывается более или менее важным или интимным, чем вы о себе думали, что-то неожиданно всплывает или так и остаётся забытым... Правильных ответов тут нету. Это только повод подумать о себе и своей жизни.
