Ритмы сна

[andrzejn]

Сегодня я окончательно удостоверился, что если вдруг самостоятельно просыпаешься за полчаса-час до будильника, то лучше сразу вставать, а не додрёмывать до звонка. Потом бодрее получаешься.

Ну а про то, что спать нужно по своим личным ритмам, я давно уже знаю. Лечь в 24 и проснуться в 6 бывает здоровее, чем лечь в 23 и быть разбуженным в 7. Цифры условные, конечно, надо ориентироваться по ощущениям.