Пять лет в личной терапии
Friday, 19 December 2014 10:59![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
andrzejnПриходя в терапию, люди нередко интересуются: а сколько времени она займёт? Что в результате изменится? Я обычно отвечаю, что за первые две-три сессии можно разобрать один самый насущный и почти дозревший вопрос; за десять-пятнадцать встреч - снять верхний слой луковицы, самое понятное и знакомое; чтобы основательно разобрать и пересобрать себя, требуются год-два; ну а вообще-то слоёв у человека, как и у огра, при желании хватит и на пожизненную терапию.
В отдельных случаях (последствия тяжёлой психотравмы, пограничная или психотическая организация личности) терапия в лучшем случае длится лет пять-семь, а обычно поддержка требуется всю жизнь. Сюда же относятся и специфические профессии, требующие постоянного близкого контакта со многими разными людьми. Прежде всего сами психологи и психотерапевты. Личная терапия тоже длится у нас всю жизнь.
Я немного упустил юбилей - пять лет назад, 9 декабря 2009 года я впервые пришёл на свою личную терапию. О том, что со мной происходило, читайте по тэгу "змей меняет кожу". В общем, нормальный круг вопросов: депрессия, выгорание, гиперконтроль, тревожность, обида на родителей, токсический стыд, жопа в личной жизни, низкая чувствительность к себе, гипертрофированная терпелка, склонность к созависимым отношениям... У меня ещё хороший случай: в целом нормальный невротический уровень развития личности, хорошая рефлексия и высокая мотивация, так что прогресс был быстрым.
О чём я говорю с терапевтом сейчас, спустя пять лет? Вы не поверите - всё о том же. Это к иллюзии, будто какую-то больную тему можно вырезать из психики, начисто залечить и забыть совсем. Нифига нельзя.
Что изменилось? Примерно всё. Все эти темы уже исхожены вдоль и поперёк, мало что из них цепляет и ранит, ничего не вызывает обалденных инсайтов. Так, рутинная проверка: ага, этот старый шрам опять побаливает на перемену погоды, левое колено плохо гнётся, глазомер в сумерках сбивается... Хотя с сессий я регулярно выхожу в задумчивости и что-нибудь пробую после этого менять в своей жизни. Это к иллюзии, будто что-то в себе можно узнать до конца. Да, ну и с терапевтом мы теперь говорим на нашем общем профессиональном жаргоне, опираясь на общую теоретическую базу. Это здорово экономит время.
А по большому счёту - до просветления я носил воду, колол дрова; после просветления ношу воду, колю дрова. Горы стали горами, реки стали реками. Спустя пять лет я, в целом, возвращаюсь к своему привычному образу жизни и стилю общения, как оно было до терапии - минус то, что мешало, плюс новые навыки. Теперь я умею и не только так. Теперь я гораздо устойчивее. Теперь в моей жизни гораздо больше удовольствия (но и раздражения тоже, а приступы дисфории и мизантропии - это такая же наша профессиональная болезнь, как хламидиоз у первой древнейшей профессии). Но в целом - всё тот же я. Это к иллюзии, будто терапия радикально меняет личность.
В отдельных случаях (последствия тяжёлой психотравмы, пограничная или психотическая организация личности) терапия в лучшем случае длится лет пять-семь, а обычно поддержка требуется всю жизнь. Сюда же относятся и специфические профессии, требующие постоянного близкого контакта со многими разными людьми. Прежде всего сами психологи и психотерапевты. Личная терапия тоже длится у нас всю жизнь.
Я немного упустил юбилей - пять лет назад, 9 декабря 2009 года я впервые пришёл на свою личную терапию. О том, что со мной происходило, читайте по тэгу "змей меняет кожу". В общем, нормальный круг вопросов: депрессия, выгорание, гиперконтроль, тревожность, обида на родителей, токсический стыд, жопа в личной жизни, низкая чувствительность к себе, гипертрофированная терпелка, склонность к созависимым отношениям... У меня ещё хороший случай: в целом нормальный невротический уровень развития личности, хорошая рефлексия и высокая мотивация, так что прогресс был быстрым.
О чём я говорю с терапевтом сейчас, спустя пять лет? Вы не поверите - всё о том же. Это к иллюзии, будто какую-то больную тему можно вырезать из психики, начисто залечить и забыть совсем. Нифига нельзя.
Что изменилось? Примерно всё. Все эти темы уже исхожены вдоль и поперёк, мало что из них цепляет и ранит, ничего не вызывает обалденных инсайтов. Так, рутинная проверка: ага, этот старый шрам опять побаливает на перемену погоды, левое колено плохо гнётся, глазомер в сумерках сбивается... Хотя с сессий я регулярно выхожу в задумчивости и что-нибудь пробую после этого менять в своей жизни. Это к иллюзии, будто что-то в себе можно узнать до конца. Да, ну и с терапевтом мы теперь говорим на нашем общем профессиональном жаргоне, опираясь на общую теоретическую базу. Это здорово экономит время.
А по большому счёту - до просветления я носил воду, колол дрова; после просветления ношу воду, колю дрова. Горы стали горами, реки стали реками. Спустя пять лет я, в целом, возвращаюсь к своему привычному образу жизни и стилю общения, как оно было до терапии - минус то, что мешало, плюс новые навыки. Теперь я умею и не только так. Теперь я гораздо устойчивее. Теперь в моей жизни гораздо больше удовольствия (но и раздражения тоже, а приступы дисфории и мизантропии - это такая же наша профессиональная болезнь, как хламидиоз у первой древнейшей профессии). Но в целом - всё тот же я. Это к иллюзии, будто терапия радикально меняет личность.
