Уснуть! И видеть сны, быть может?

[andrzejn]

Стало любопытно поисследовать свои фазы сна, благо сейчас доступно вдоволь разных мониторов и умных будильников на базе смартфонов и планшетов. Точнее всего было бы мерять состояние при помощи фит-браслета, но он мне в общем-то не нужен, а покупать браслет ради недельного эксперимента - это слишком. Так что я ограничился обычным акселерометром в планшете. Перебрав несколько вариантов, остановился на мониторе SleepBot. Семь ночей подряд выкладывал планшет на край матраса в изголовье, и получил вот такие графики своих шевелений:



Совсем не похоже на идеальную картинку из популярных статей :)



Выводы:
1. Сплю я чутко и беспокойно, много шевелюсь, один-два раза за ночь просыпаюсь.
2. Сновидений вижу много.
3. В глубоком сне похрапываю, но негромко и умеренно (SleepBot и звук тоже записывает).
4. Умные будильники мне ни к чему, под утро я всё равно готов просыпаться в любой момент.
5. А спать надо бы дольше. По часу-два я каждую ночь недобираю.