Каждый дышит, как он может

[andrzejn]

В "Жалобной книге" и "Вороне на мосту" Макс Фрай раскрыл незатейливый секрет дыхательной гимнастики Лонли-Локли. Это цикл из четырёх частей: ме-едленный вдох (секунд восемь, десять, шестнадцать - на сколько сможете растянуть) - пауза той же длины - медленный выдох - пауза. Повторять до полного успокоения. Я проверял, работает.

В другом источнике, совсем не фантастическом, я видел описание подобных упражнений, только не четырёх-, а трёхтактных. Для бодрости и работоспособности: вдох-выдох-пауза. Для расслабления перед сном: вдох-пауза-выдох. Я проверял, оба работают.

Получается, что фраевское упражнение предназначено сбалансировать дневную и ночную половины личности и привести в чувство обе.

Comments

[night-sacrifice.livejournal.com]

йогские дыхательные упражнения, гимнастика Стрельникова... в принципе, это должен знать каждый, с деццтва.

вероятно, любой ритм срабатывает

[freedom_of_sea.livejournal.com]

стоит сконцентрироваться на дыхании, проблемы забываются.
Так же любая, сколь угодно безумная диета реально приводит к похудению, так как ограничивает в еде тем или иным способом.

[livelight]

> Для бодрости и работоспособности: вдох-выдох-пауза. Для расслабления перед сном: вдох-пауза-выдох.

Я бы сказал, что скорее наоборот должно бы быть. Впрочем, этот комент объясняет ВСЁ :)