А как дышал...

[andrzejn]

Знаменитые дыхательные упражнения сэра Шурфа Лонли-Локли (подробно описанные Максом Фраем в "Вороне на мосту" и "Жалобной книге") действительно работают. Собственно, их можно найти в любом более-менее приличном комплексе дыхательной гимнастики среди дюжины других способов дышать.

Однако у меня не получалось растягивать вдох и выдох на потребное число секунд. Даже когда я старался двигать диафрагмой медленно-медленно, всё равно лёгкие заполнялись и опустошались за какие-то четыре-пять секунд, не дольше.

А тут я освоил скелетное дыхание (кажется, это так называется), и внезапно, побочным эффектом, пошли и дыхательные упражнения. Я могу сжимать и растягивать позвоночник гораздо медленнее, чем двигаю диафрагмой.