Пиратская собака

Собака пару дней назад повредила глаз - вероятно, кошка случайно когтем зацепила. К счастью, глазное яблоко цело, повреждена только конъюнктива. Собака не жалуется, нос холодный, аппетит хороший. Но распухшие глазные оболочки выглядят страшно, так что фотографий не будет. Ветеринар говорит, что прогноз хороший. Колем, капаем, мажем...

Психологическая Служба в Киеве

Официальные Пункты Психологической Службы на сегодняшний день работают в КМДА, Украинском Доме, Трехсвятительской 7 и Мак-Дональдсе на Майдане. Пожалуйста, направляйте туда нуждающихся в помощи, особенно с подозрением на тяжёлые расстройства. Там работают опытные кризисные психологи и психотерапевты.

Кроме того, сейчас многие киевские психотерапевты и психотерапевтические центры и просто в порядке своей обычной практики часть времени работают с пострадавшими от недавних событий бесплатно либо по сниженной цене. Обращайтесь к знакомым психотерапевтам, они либо помогут сами, либо подскажут, к кому ещё обратиться.

Симптомы стрессового расстройства (их на самом деле несколько видов, но это уже забота специалистов):

• постоянная тревога, приступы немотивированного страха и паники;
• ощущение равнодушия, оторванности от действительности или недостаточная эмоциональность;
• вспышки неадекватно сильной агрессии по мелким случайным поводам;
• плохое понимание окружающих событий (ошеломление);
• нетипичные для вас нарушения сна (бессонница или сонливость);
• чувство нереальности окружающего и собственной личности ("я будто смотрю на это всё со стороны, как в кино");
• неспособность сконцентрироваться на привычных повседневных занятиях;
• резко сниженный иммунитет, обострения хронических заболеваний;
• неспособность вспомнить важную часть травмирующего события;
• "флэшбеки" - бесконтрольные яркие воспоминания травмирующего события.

Это касается не только непосредственных участников столкновений. Даже если вы не были на Майдане, а только следили за новостями, это тоже может привести к стрессовому расстройству. Наблюдать источник страха, никак активно на него не влияя - это на самом деле ещё тревожнее, чем что-то делать в гуще событий.

Чёрный лебедь

Книгу Нассима Талеба "Чёрный лебедь" я начал читать ещё недели две назад. Последовавшие события очень хорошо легли на идеи автора. Он, к слову сказать левантинец, а сейчас его родина называется Ливан. В прологе немало сказано о внезапных событиях в Ливане 1975 года, которые так до сих пор и не закончились.

Эта книга, если вдруг кто о ней ещё не слышал - о принципиально непредсказуемых событиях, которые резко меняют жизнь, а потом в ретроспективе выглядят совершенно логичными и естественными. Она о типичных когнитивных искажениях нашей психики, которые позволяют нам воспринимать мир как стабильный и предсказуемый, где каждое явление имеет понятные причины и следствия, где всё можно объяснить стройными и красивыми теориями, где независимые феномены вдруг становятся частями связного исторического нарратива. О том, как мы преувеличиваем шансы на успех, боимся маловероятных событий и игнорируем куда более реальные опасности. О том, насколько плохо мозги африканской обезьяны пригодны для жизни в современной цивилизации. О том, насколько на самом деле непредсказуем реальный мир.

Вы чувствуете себя неуверенно? Вам и должно быть неуверенно.

Рекомендую всем, кому сейчас ещё не слишком тревожно :)

Upd.: Тут в комментах рекомендуют его следующую книгу, "Антихрупкость". Она о том, как выжить и сохранить рассудок в условиях постоянной неопределённости.