Tuesday, 19 May 2020

Добавки

Tuesday, 19 May 2020 14:03
andrzejn: (Default)
Извечный вопрос: чо б ещё съесть, чтобы похудеть? И хотя основной эффект дают просто режим питания (интервальное голодание без перекусов между едой) и коррекция рациона (исключить рафинированные сахар-муку-крахмал), но некоторыми добавками процесс можно ещё ускорить. Вдобавок, я хотел сохранить мышцы и упругую необвисшую кожу, а в тренажёрный зал не хотел :)

В итоге собрал следующий список всего. Работает. (Хотя, вероятно, что-то из этих добавок – плацебо либо излишне при моём рационе). Кое-что из этого – не для похудения, а для сохранения качества жизни с возрастом.

Upd.: Обновил список по состоянию на декабрь 2021 года. Похудеть до своего идеального веса в молодости не удаётся, так что фокусируюсь просто на хорошем самочувствии.

ExpandДобавки )

По утрам пью кофе (без сахара, с перцем, корицей и молоком), днём – зелёный и чёрный чай без сахара. Выяснил, что умеренное количество сухого вина (200 г с обедом) худеть не мешает, а жизнь скрашивает :)

ExpandКартинки )

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

July 2025

M T W T F S S
  1 2 3 4 5 6
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

Expand All Cut TagsCollapse All Cut Tags
Page generated Sunday, 6 July 2025 20:06
Powered by Dreamwidth Studios