L-Theanine

Thursday, 17 September 2020 09:00
andrzejn: (Default)
[personal profile] andrzejn
Неделя, как я начал принимать L-теанин (L-Theanine), по 200 мг на ночь. Это успокаивающее вещество, которое добывают из зелёного чая.

Ну, просыпаться посреди ночи я не перестал, но просыпаюсь реже, засыпаю быстрее, и сон получается заметно глубже.

Date: Thursday, 17 September 2020 14:46 (UTC)
brmail: (Default)
From: [personal profile] brmail
Интересно, Solgar не позиционирует его как sleep aid вообще - mood support и все.
Я для тех же целей начал принимать на ночь вот это:
https://smile.amazon.com/gp/product/B07L1D175Y
Реально способствует быстрому засыпанию. Не знаю, будет ли привыкание и утеря эффекта как произошло с мелатонином.

Date: Thursday, 17 September 2020 15:06 (UTC)
brmail: (Default)
From: [personal profile] brmail
просто по жизни оказывается, что столько улучшалок скольно предлагают - просто физически невозможно принимать, те горсть таблеток после каждой еды не выглядит многообещающе. Но есть некоторые которые показывают эффект сразу, вот их стоит найти и иметь в виду.
Еще у меня создалось впечатление, что разные производители одним именем называют разные вещества. Как минимум разные по эффекту действия. От одного производителя эффект есть, от другого с тем же названием нету.
Доискиваться почему лень, просто покупаю те которые проверенно работали ранее.

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

July 2025

M T W T F S S
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28293031   

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sunday, 27 July 2025 13:39
Powered by Dreamwidth Studios