Что такое осознанность

Говорят, что гештальтистские упражнения (и вообще гештальт-терапия, да и другие виды психотерапии) повышают осознанность. При этом чёткое, проверяемое определение осознанности найти непросто. Википедия даёт психолого-неврологический термин, что не совсем то. Просветленческие сайты вроде бы объясняют, но непонятно, как определять степень этой осознанности.

А из результатов моего исследования выходит такое определение (если предположить, что то, что усилилось - это осознанность и есть):

Осознанность - это активный интерес к происходящему плюс уверенность в своей способности справляться с неожиданностями.

Upd.: Убедили. Определение можно ещё сократить и уточнить.

Осознанность - это активное заинтересованное произвольное внимание к происходящему (как вокруг, так и в психике самого человека).

Быть собой - это кем из себя?

- Эй, стойте! Не будьте ослом!
- Легко сказать... - пробормотал осёл и пустился прочь.

Современная сказка

Все мы слышали призывы: "Будь самим собой! Будь естественным!" А что они, собственно, означают? Интуитивно вроде бы ясно: делать то, что хочется, отвергать мешающие внешние ограничения, не терзаться лишний раз сомнениями о реакции окружающих... Делать своё, в общем, да и всё. Отлично.

А что у нас своё? Мы же не животные с жёстким набором инстинктов, у нас всё поведение и сознание построены на обучении. Уже рождаясь, человек несёт кое-какой внутриутробный опыт, а дальше и говорить нечего. Ежедневно - сплошные ограничения, указания, примеры, попробуй то, надень это, посмотри сюда, туда не ходи, это ешь, здесь не трогай, сюда слушай... Нет у нас абсолютно своей собственной личности и идентичности, всё нанесено и позаимствовано из окружения. Так до какой степени отбрасывать условности, что оставлять?

( Да, до какой? )