Тайцзицюань

Дошёл до тайцзицюань. Первое занятие понравилось, пойду ещё.

Как я и ожидал, это искусство очень мягкое, плавное и расслабленное. Кое-какая сила там нужна, и физические упражнения есть, но главное - сжатия и расслабления в корпусе, тонкие, почти незаметные снаружи. Я понимаю, почему это направление называют энергетическим: управление телом идёт на образах и ощущениях (как пилотов учат: "Ты не подавай ручку вперёд, ты только подумай подать - и будет то"). Очень непривычно.

Конечно, у меня повылазили все мои знакомые - даже не зажимы, существенных зажимов у меня уже не осталось - а привычки неправильно стоять, двигаться и выгибаться. Дышу грудью, а не позвоночником, напрягаю руки, поднимаю плечи... Но несколько раз я поймал нужные ощущения. Буду работать с этим.

Вообще тайцзи очень близко к гештальту по своей философии: оставаться с противником в мягком контакте, не сопротивляясь, следовать за его движениями - но и не отступать, не разрывать контакта, чувствовать телом направления усилий - и отвечать интуитивно, без заученных приёмов, даже не нападать, а позволить противнику провалиться самому... (Да, я знаю, что это есть не только в тайцзи.) Когда я спросил тренера: "Как правильно делать это упражнение?" - и он ответил: "Просто чувствуй", - я понял, что попал к своим :)

Это даже не столько телесная терапия, сколько именно подготовка терапевтов. Я бы рекомендовал всем студентам-гештальтистам что-нибудь подобное в пару к разговорно-наблюдательным практикам.

Урок природоведения

Разница между морским и умеренно континентальным климатом, наглядно.

Кто придумал дышать грудью?

Всякие йоги, восточные единоборцы и телесно-ориентированные психотерапевты рекомендуют дышать или животом, или животом вместе с грудью, но начиная от живота. По моим собственным ощущениям - так выходит расслабленнее, спокойнее и устойчивее.

Но в школе на уроках физкультуры, я точно помню, нас учили втягивать живот и дышать грудью. Зачем это они так делали, а? Это же, наверное, не сами учителя придумали, а методисты, централизованно. Откуда они взяли идею, что так надо?

Полчаса гугления подсказали, что грудное дыхание естественно для женщин на позднем сроке беременности, а также удобно для бегунов-спринтеров. Думаю, что это ещё связано со строевой подготовкой - чтобы все солдаты стояли и ходили красивым строем, втянув животы и выпятив груди.

И что, это всё?