Wednesday, 12 August 2020

andrzejn: (Default)
Заметил, что во время первого знакомства с клиентами я всегда расспрашиваю о шести областях их жизни. И потом во время терапии время от времени проверяю, как у них там что. И в своей жизни периодически делаю ревизии по этим областям. Шесть – удобное количество: и достаточно подробно, и еще держится в памяти.

Это зоны с условными названиями: тело, работа, хобби, близость, друзья, смысл.

1. Тело – это самочувствие, здоровье, сон, питание, физическая активность. Внимание и забота обо всём этом.

2. Работа – это то, что я должен делать и то, откуда я беру ресурсы для жизни, прежде всего деньги. Это обязанности, долг, порой неприятные дела. Это и источники доходов. Это и профессиональная идентичность. И то, куда уходят силы.

3. Хобби – интересы, интересы, развлечения. То, что я делать не обязан, но что даёт энергию и азарт, что поглощает и радует.

4. Близость – это близкие отношения. Любовь, секс, близкие друзья, дети и другие родственники, самые близкие животные.

5. Друзья – менее серьезные отношения. Приятели, коллеги, френды из соцсетей, знакомые по совместным развлечениям. Какие-нибудь такие отдалённые отношения нужны так же, как и близкие.

6. Смысл – экзистенциальные вопросы о жизни, Вселенной и вообще. Зачем я, зачем это всё, куда я иду.

Конкретные вещи у разных людей расположены по разным областям, и ещё со временем могут мигрировать. Смысл жизни связан с работой или с близкими людьми? Обучение и саморазвитие – это работа или развлечение? Секс – это близость, физическая активность, приятельские отношения или смысл жизни? И так далее. Схему можно подстраивать под себя. Но важно ограничить её пятью-шестью зонами, чтобы было удобно держать её во внимании.
andrzejn: (Default)
Об этапах горевания по Кюблер-Росс знают все. А вот аналогичные этапы проживания радостного события почему-то трудно найти (то есть я вообще не нашёл). А они должны быть, потому что и радостный кризис – это всё равно кризис и стресс. В шкале уровней стресса Холмса-Рэя смерть близкого человека и свадьба стоят рядом.

Ну если нет, то вот вам мой вариант:

1. Шок / аффект
2. Недоверие / отрицание
3. Эйфория / растерянность
4. Привыкание к новому / горевание по прошлому
5. Интеграция новой картины мира

Так же как и с гореванием, можно застрять или сорваться на любом этапе.

Profile

andrzejn: (Default)
Андрій Новосьолов

July 2025

M T W T F S S
  1 2 3456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Friday, 4 July 2025 04:30
Powered by Dreamwidth Studios